便秘解消 食べ物

便秘を解消するために何を食べたらいいのだろうか。
便秘の症状がひどい人ほどそんなことを考えているのではないでしょうか。

 

〜を食べると便秘が解消される、緩和される。そんな情報があると真っ先に
チェックをする、そんな日々が続いているのではないかと思います。

 

もちろんいろいろな情報に触れることは大事ではありますが、その前に知っておくべき
ことがあるのではないでしょうか。

 

食べるから出るのではなく・・・

便秘解消に即効性のある食べ物というのは実際存在はするといえると思います。
経験談から言うと、にがりなどはものすごい即効性を持っていました。というか
即効性がありすぎて、逆に使うのをやめたくらいです。

 

食べ物によって便秘を解消する際に必要なのが、引き算の考え方です。現在
食べているものに加えて何かを食べれば便秘が解消する、と考えているかも
しれませんが、そうではなく、現在食べているものをやめて、効果があると言われて
いるものを食べなくてはなりません。

 

便秘になる原因の半分は体質的なものもありますが、半分は何を食べているか、
によるのです。そしてそれらを食べ続けている限り、どんなに便秘解消に効果があると
言われているものを食べても効果は半減してしまうのです。

 

効果のある食べ物を食生活の中心に

 

 

 

 

 

 

 

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